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診療日誌 デスクワーク  2018, 2.28

 糖尿病患者さんの運動療法の第一歩は、生活の一部にしてしまう
ことです。それでは、ほとんどの時間がデスクワークの患者さんは
どうしたらいいのでしょうか。
 アメリカ糖尿病協会によると、簡単で有効な解決策があります。
ち上がる回数を増やすことです。30分毎に立ち上がり、3分間歩
くよ
う勧めています。とても出来ないと思われた方は、立ち上がり
「歩く
ぞ」と思ってください。思った以上の運動効果があります。

 詳細な資料は、当院受付横にあります。